Meditar es calmar nuestra mente, estar atentos y ser plenamente conscientes de nuestro interior y de todo nuestro entorno, de nuestros pensamientos, de nuestro cuerpo y movimientos

Al calmar nuestra mente y vaciarla de pensamientos, se crea un espacio vacío que nos permite ver lo que realmente hay, y entender las cosas que nos pasan.

Es una poderosa forma de ejercitar nuestra mente para la felicidad y una excelente forma de librarnos de tensiones y traumas, tan necesario en estos días que vivimos en un estado de tensión y estres.

La prevención del estrés es  una vacuna contra la enfermedad.

 

Es también una herramienta poderosa que permite ampliar la atención y llevarla hacia los procesos internos para llegar a un mayor conocimiento de uno mismo.A través de la meditación podemos ver que las emociones dirigen nuestras vidas y los estados mentales.

Cuando comprobamos con qué rapidez y facilidad parece cambiar el mundo que nos rodea, según nuestro humor, vemos la importancia de observar nuestros estados mentales. 

Descansar es estar en el presente. Y no hacer nada.

 

 

Miércoles - de  19:30 a 20:30hrs