Autor: Administrador

¿Eres una Persona Altamente Sensible? Mi viaje de la ansiedad al autoconocimientoCada vez más personas descubren que su forma intensa de sentir, pensar y percibir el mundo tiene un nombre: alta sensibilidad.En este artículo te cuento cómo empecé a entender mi propia neurodivergencia… y cómo tú también puedes explorarlo.Hola,Hoy quería sentarme a escribir otro artículo para este blog. Llevo días dándole vueltas a ideas que me vienen mientras paseo al perro. Ideas buenas. Ideas que me emocionan. Ideas que pienso: esto tengo que contarlo.Pero luego me siento delante del ordenador, por fin tengo un rato… y pasa lo de siempre.Bloqueo.Parálisis total.El cursor parpadea.La pantalla en blanco.Y en mi cabeza empieza un torrente de pensamientos:“¿Por dónde empiezo?”“Esto no es lo suficientemente bueno.”“Ya hay mil blogs como este.”“Mejor lo dejo para mañana.”“¿Y…

¿Alguna vez te escuchas hablar… y no reconoces a la persona que habla? Hay un momento en el que te paras. Quizá en medio de una reunión, o lavando los platos, o riendo en una cena con amigos. De repente, te escuchas. Escuchas tu voz diciendo las cosas que se esperan que digas. Asintiendo con la opinión que se supone que debes tener. Riendo en el momento que está marcado en el guion. Y en lugar de sentirte identificada con esa voz, solo sientes un vacío. Una pregunta silenciosa y aterradora surge desde las profundidades: ¿Quién es esa persona que está hablando? Porque, en algún lugar de tu memoria, guardas el recuerdo de otra. Una que sentía con más intensidad, que reía con más ganas, que se enfadaba cuando algo no le cuadraba. Una que…

Desvelando los misterios del trauma: La Magia de Descongelar el Pasado para Liberar Tu Futuro Mira, el trauma es un ladrón. Te roba la paz, la alegría, la confianza, incluso tu capacidad de amar plenamente. No es solo un evento horrible que te pasó; es la respuesta de tu sistema nervioso a ese evento.  Es esa energía congelada, ese grito silencioso que se quedó atrapado dentro de ti. ¿Y qué hacemos? Lo metemos bajo la alfombra.Lo tapamos con trabajo, con distracciones, con relaciones tóxicas.Intentamos "olvidar". Pero tu cuerpo, tu mente subconsciente, ¡nunca olvida! Es como tener una alarma de incendio sonando constantemente en tu interior, aunque no veas el fuego.Te agota, te pone en modo de supervivencia y te impide vivir. Las terapias tradicionales son geniales para gestionar los síntomas, para…

Desvelando los misterios del trauma: lo que tu cuerpo recuerda aunque tu mente lo olvide Si alguna vez has sentido que ciertas experiencias del pasado siguen persiguiéndote, incluso cuando intentas dejarlas atrás, este post es para ti. ¡Hola!¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas experiencias te persiguen, por qué tu cuerpo reacciona de formas inesperadas o por qué te cuesta tanto superar el pasado? Vamos a sumergirnos en los entresijos del trauma de la mano de Van der Kolk, autor de El cuerpo lleva la cuenta, un libro que nos abre los ojos sobre cómo nuestras experiencias quedan grabadas en la mente... y en el cuerpo. Desvelando los misterios del trauma: El cerebro bajo el impacto del traumaImagina que tu cerebro es una orquesta bien afinada. Ahora, imagina que el trauma…

¿Te duele? La osteopatía te dice: "Aquí estoy yo" (y no es postureo) A ver, seamos sinceros. ¿Quién no ha sentido alguna vez un dolor que te paraliza? Ese que te roba la energía, te cambia el humor y te impide disfrutar de las cosas que te molan. Ya sea un latigazo cervical después de un mal movimiento, esa ciática que te baja por la pierna como un rayo o esa tensión en los hombros que parece que llevas el mundo a cuestas (y a veces, lo llevas).En Vida y Cuerpo, entendemos ese dolor. Lo vemos a diario. Escucha: Sí, has leído bien. Te escucha. Porque tu historia es importante. Entender cómo empezó tu dolor, qué lo agrava, qué lo alivia… es fundamental.Palpa: No somos robots. Usamos nuestras manos (y mucha formación,…

De la Playa a la Rutina:Cómo Recuperar la Energía Perdida en Solo 60 Minutos Hace solo 15 días estabas bronceada, relajada y llena de energía... El sol iluminaba tu piel, sentías la arena bajo tus pies y el sonido de las olas te acompañaba en un estado de calma que parecía no tener fin. Durante esas vacaciones, tu cuerpo y tu mente estaban en perfecta sintonía. Cada mañana te levantabas con vitalidad, y por la noche, dormías profundamente, sintiendo cómo el descanso rejuvenecía cada célula de tu cuerpo. Pero ahora… Vuelves a la rutina, al trabajo, a las responsabilidades diarias que no paran de acumularse. Ese brillo en tu piel empieza a desvanecerse, los músculos de tu cuerpo están tensos y las preocupaciones ocupan tu mente. La espalda, especialmente la parte alta, se siente…

"El Poder de Tu Historia: Cómo Redescubrir el Propósito en la Jubilación" ¡Hola!¿Sabías que los recuerdos tienen un poder increíble? No solo son piezas de nuestra historia, sino que, bien utilizados, pueden ser la clave para una vida más plena, especialmente en la jubilación.Te lo cuento porque quiero hablarte de algo que no te han dicho sobre la jubilación.Sí, ese momento que muchos esperan para descansar, pero que, sin la perspectiva correcta, puede convertirse en una rutina vacía.Aquí es donde entra en juego la biografía, esa historia personal que, si la analizas y repasas correctamente, puede ser el motor de una segunda vida llena de sentido.Rudolf Steiner y Bernad Lievegoed dedicaron su vida al estudio del desarrollo humano y descubrieron algo fascinante:nuestra biografía no es solo un relato de lo que…

Encuentra la Motivación en tu Propósito de Vida y Vive con Ilusión Hoy quiero hablarte de algo que me apasiona profundamente y es  el poder de encontrar la motivación en tu propósito de vida. Este es un tema que me toca el corazón y que creo que puede transformar tu vida de una manera extraordinaria. Cómo Descubrir tu Propósito Aquí te dejo algunas claves que te pueden ayudar. Reflexiona sobre tus Pasiones y Valores: Tómate un momento para pensar en lo que realmente te apasiona. ¿Qué actividades te hacen perder la noción del tiempo? ¿Qué valores son fundamentales para ti? Estas preguntas pueden darte pistas sobre tu verdadero propósito. Explora tus Talentos y Habilidades: ¿En qué eres realmente bueno? Todos tenemos talentos únicos. Piensa en cómo puedes utilizar tus habilidades…

Desarrollo Personal: El Camino Hacia ti Mismo En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, el desarrollo personal emerge como un camino transformador que nos invita a explorar y potenciar nuestras habilidades, fortalezas y crecimiento interior. Es un viaje íntimo y enriquecedor que nos impulsa a alcanzar nuestro máximo potencial en todas las áreas de nuestra vida. ¿Qué es el Desarrollo Personal? El desarrollo personal es un proceso continuo de autodescubrimiento, aprendizaje y crecimiento que nos permite mejorar aspectos clave de nuestra vida, como nuestras habilidades sociales, emocionales, profesionales y espirituales. Ello implica la toma de conciencia de nuestras creencias, valores y comportamientos, asi como la voluntad de trabajar en ellos para alcanzar metas y objetivos significativos.  Beneficios del Desarrollo Personal Autoconocimiento: El desarrollo personal nos ayuda a conocernos…

Iluminando la Oscuridad:Entendiendo el Trastorno Afectivo Estacional La primavera nos recibe con sus promesas de renovación y vitalidad, pero a veces, el cambio brusco en el clima puede traer consigo una tormenta emocional. Después de una semana de cálidos 25 grados, la Semana Santa nos sorprende con un giro repentino hacia días oscuros y lluviosos. Para muchos, este cambio meteorológico puede desencadenar una serie de emociones difíciles de manejar. ¿Qué es el trastorno afectivo emocional (TAE)? El trastorno afectivo emocional es una condición psicológica caracterizada por cambios significativos en el estado de ánimo y la expresión emocional, que pueden manifestarse como episodios de depresión, euforia o estados mixtos.Los síntomas del TAE pueden manifestarse de diversas maneras, desde cambios en el estado de ánimo hasta dificultades para concentrarse y una sensación…